Mãn kinh là thời gian người phụ nữ có kỳ kinh cuối cùng khi buồng trứng ngừng rụng trứng. Đối với một số phụ nữ, quá trình này xảy ra nhanh gọn. Nhưng đối với nhiều phụ nữ khác, quá trình đó diễn ra dần dần.

Phẫu thuật cắt bỏ buồng trứng có thể “gây ra thời kỳ mãn kinh,” và bạn sẽ đối mặt các triệu chứng mãn kinh đột ngột thay vì thay đổi dần dần. Các phương pháp điều trị như hóa trị và xạ trị cũng có thể kích thích thời kỳ mãn kinh diễn ra sớm hơn. Nếu bạn không có kinh trong hơn một năm, không mang thai, hoặc không mắc các bệnh khác, có nhiều khả năng bạn đã đến tuổi mãn kinh, thông thường ở tuổi 50.

Xem thêm :

Các triệu chứng khó chịu thời kỳ tiền mãn kinh

Ở các phụ nữ vào độ tuổi 40-50, kích thích tố nữ (estrogen) sẽ bắt đầu dao động và giảm dần dẫn đến kinh nguyệt không đều (chu kỳ kéo dài hay ngắn lại bất thường, có khi vài tháng mới có kinh một lần). Phụ nữ chỉ thực sự mãn kinh khi hoàn toàn không có kinh trong 12 tháng liên tiếp.

Trong giai đoạn tiền mãn kinh, phụ nữ thường có những triệu chứng như:

– Nhiều cơn nóng bừng mặt, đổ mồ hôi về đêm, hồi hộp.

– Khó ngủ, tăng cân, da thay đổi (khô hơn, có nếp nhăn và có vết nám).

– Giảm ham muốn tình dục, âm đạo khô, hay són tiểu.

– Hay buồn phiền, dễ nóng giận, có khi trầm cảm.

 

Biện pháp xoa bóp bấm huyệt chữa triệu chứng tiền mãn kinh

Thể thận dương suy

– Xoa ấm vùng bụng dưới

– Xát dọc cột sống từ thắt lưng đến xương cùng.

– Bấm huyệt: thận du, mệnh môn (dưới đốt sống lưng 14, tức chỗ lõm dưới đầu mỏm gai đốt sống thắt lưng 2), quan nguyên (dưới rốn 3 thốn, huyệt ở điểm tỷ lệ 3/5 trên và 2/5 dưới của đoạn nối từ rốn đến bờ trên xương mu)

Các chị em nên kết hợp với thực phẩm chức năng cho phụ nữ tiền mãn kinh để có được hiệu quả cao hơn

Thể tâm tỳ lưỡng hư

– Xoa ấm vùng bụng trên và vùng bụng dưới.

– Xoa ấm vùng ngực và hông.

– Xát dọc 2 bên cột sống từ thắt lưng đến xương cùng.

– Xoa ấm vùng cổ và gáy.

– Bấm huyệt: tâm du (ở 2 bên xương sống, dưới đốt sống thứ 5 đo ngang ra mỗi bên 1,5 thốn, nằm trên đốc mạch), tỳ du (nằm 2 bên xương sống, dưới đốt sống lưng thứ 11 đo ngang ra mỗi bên 1,5 thốn), túc tam lý (ở dưới mắt gối ngoài 3 thốn, phía ngoài xương mác chừng một ngón tay), thần môn(huyệt ở chỗ lõm sát bờ ngoài gân cơ trụ trước và góc ngoài bờ trên xương trụ).

Thể can kinh uất nhiệt

– Xoa ấm vùng bụng dưới.

– Xoa ấm 2 bên hông sườn, ngày 2-3 lần, mỗi lần 50 vòng.

– Xát dọc cột sống từ thắt lưng đến xương cùng.

– Bấm huyệt: hành gian (giáp khe ngón chân cái, nối giữa chỗ lõm có động mạch. Huyệt nằm trên đầu kẽ của ngón cái và ngón chân 2, ở phía mu chân), dương phụ (ở trên mắt cá chân ngoài 4 thốn, phía trước xương mác), thái xung (sau đốt 1 của chân cái và cách huyệt hành gian 2 thốn, tức sau kẽ giữa ngón cái và ngón 2 đo lên 2 thốn), dương lăng tuyền (dưới đầu gối 1 thốn. Huyệt ở chỗ lõm phía ngoài ống chân. Ngồi ngay, co gối, thòng chân thẳng xuống. Huyệt ở chỗ lõm phía trước chỗ nối xương mác và đầu trên xương mác).

Thể thận tinh hư tổn

– Xoa ấm vùng bụng dưới, xoa theo chiều kim đồng hồ, ngày 2-3 lần, mỗi lần 50 vòng.

– Xát dọc hai bên cột sống, từ vùng thắt lưng đến xương cùng. Ngồi thẳng lưng, áp 2 tauy hai bên cột sống, xát mạnh lên xuống 30-50 lần cho ấm lên là được. Ngày làm 2-3 lần.

– Bấm và day huyệt: thận du (ở hai bên xương sống, dưới đốt sống lưng thứ 14 đo ngang mỗi bên 1,5 thốn (1 thốn tức 1 tấc, có độ dài bằng đoạn nối 2 đầu của nếp gấp kẽ ngón tay giữa khi co lại, khoảng 1,5-2 cm tùy người)),phục lưu (ở trên mắt cá chân trong 2 thốn. Từ đường ngang mắt cá chân trong đo lên, huyệt ở trong khe của mắt trước gân gót chân và cơ gấp dài riêng ngón cái), tam âm giao (ở trên mắt cá chân trong 3 thốn, trên huyệtphục lưu 1 thốn), thái khê (điểm giữa của đường nối bờ sau mắt cá chân trong và mép trong gân gót, ngang với mỏm cao nhất của mắt cá chân trong).

http://volta-staubsauger.ch