Bài viết xin giới thiệu với khi các bạn bị táo bón cũng có thể thử các loại thực phẩm tuyệt vời sẽ giúp cải thiện chứng táo bón dưới đây:

 

Mận khô – đây là loại quả hầu hết mọi người đều lựa chọn để hỗ trợ trong việc làm giảm táo bón. Bạn có thể ăn một vài quả mận khô vào mỗi sáng và tối, sau đó uống nhiều nước.

Xem thêm : Táo bón ở trẻ sơ sinh từ 1 – 12 tháng tuổi

Quả bơ –  loại trái cây ngon này là một lựa chọn phổ biến, cố gắng tăng cường ăn bơ và ăn nó cho bữa trưa với một ít hạt tiêu và chanh.

Sôcôla đen – một loại thực phẩm đáng ngạc nhiên là trong danh sách này. Tuy nhiên sôcôla đen có nhiều lợi ích sức khỏe đã được chứng minh. Nó chứa magie, làm thư giãn cơ bắp của bạn và giúp bạn đi dễ dàng hơn. Một vài hình vuông mỗi ngày với nước là đủ.

Xem thêm : Chữa trị táo bón ở trẻ bằng phương pháp nào

Củ cải – chúng cũng giúp cơ bắp ruột của bạn để bắt đầu di chuyển và giúp giải độc gan.

Quả lê – trái cây này được coi là thuốc nhuận tràng tự nhiên. Vì vậy, cố gắng tăng cường lê trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn. Điều đó có thể ngăn ngừa táo bón bé ăn dặm.

Dưa hấu – ăn một vài lát mội ngày và bạn sẽ thấy một số kết quả. Song cũng đừng ăn quá nhiều dưa hấuvì nó có thể có tác dụng ngược lại.

Rau xanh nấu cháo cho bé, rau bina – là những thực phẩm nhiều chất xơ và một nguồn tuyệt vời của nước. Hãy thử làm món salad với rau bina, thay vì rau diếp.