Trên thế giới hiện nay thì thực trạng béo phì ở trẻ nhỏ không phải là điều gì xa lạ mà ngược lại còn đang là vấn nạn đối với nhiều quốc gia như Trung Quốc, Mỹ,…. Những trung tâm dinh dưỡng hàng đầu trên thế giới đã có những biện pháp cụ thể để chống lại bệnh béo phì ở trẻ nhỏ. Vậy trong trường hợp con của mình bị béo phì thì mẹ phải làm gì để giúp bé lấy lại cân nặng một cách bình thường ?

Thay đổi chế độ ăn cho bé

Bạn nên dần dần giảm lượng calo hàng ngày của trẻ. Ngoài ra, phải sắp xếp lại các bữa ăn (không nên ăn nhiều bữa, không nên ăn vặt…) đồng thời định hướng lại cách chọn thức ăn cho trẻ: thay vì chọn một cốc nước uống có ga, hãy hướng trẻ chọn một cốc nước hoa quả tươi hoặc nước lọc. Thay vì tráng miệng bằng kem hay bánh ngọt, hãy khuyên trẻ dùng sữa chua, với tác dụng của men vi sinh và lợi khuẩn rất tốt cho hệ tiêu hoá còn non yếu của bé… Hãy nói chuyện và phân tích cho trẻ hậu quả của việc tăng cân, vì sao phải giảm cân để trẻ nhận ra lợi ích và tự giác làm theo. Nếu bạn bắt ép trẻ làm theo, có thể trẻ sẽ phản ứng tiêu cực và kết quả sẽ ngược lại với những gì bạn trông đợi

Cho bé tập thể thao và hoạt động thể chất

Nên chọn những bài thể dục đơn giản đến phức tạp. Nếu đi bộ, không cần phải đi nhiều ngay từ những ngày đầu tiên. Hãy chú ý tới sức khoẻ của trẻ. Những môn thể thao trẻ có thể thực hiện để giảm cân: chạy, đi bộ, đá bóng, cầu lông… Hãy khuyên con bạn dùng cầu thang bộ nếu tầng cần đến không ở quá cao. Sau khi vận động nhiều hoặc chơi thể thao, trẻ thường đói và khát nước. Nếu bạn cho trẻ uống nước có đường hoặc ăn các thức ăn có mỡ, đường, … những năng lượng mất đi sẽ được bù đắp trở lại nên hãy cho trẻ uống nước lọc và ăn hoa quả nếu trẻ đói.

giam can cho be

Những hoạt động thể thao giúp bé giảm cân tốt.

Tránh áp dụng nhiều phương pháp giảm cân cho bé cùng lúc.

Bạn quá lo lắng về số cân dư thừa của con và cùng một lúc bắt con trẻ dùng thuốc giảm cân, tập thể dục thật nhiều, giảm khẩu phần ăn cho bé ăn dặm xuống còn một nửa… Những việc làm này có thể làm cho con bạn kiệt sức và ốm. Hãy thực hiện theo lời khuyên của bác sỹ và bạn nên nhớ để giảm cân, sự điều độ mới là quan trọng. Hãy kiểm soát cân nặng để trẻ không tiếp tục tăng cân nhanh.

Việc giúp trẻ tìm lại được cân nặng như trước khi mắc bệnh cần có thời gian. Bạn phát hiện bệnh của trẻ và điều trị càng sớm thì hiệu quả của phương pháp điều trị đạt hiệu quả càng cao vì bạn đã tận dụng được thời kỳ phát triển của trẻ.